做梦洗头【苹果降脂效果好吗 高血脂的病人饮食注意事项介绍】对于高血脂人群来说,控制饮食中胆固醇的摄入是控制血脂异常的重要措施。血脂高是属于三高中的，很多人血脂偏高都和生活习惯以及饮食习惯有关系。对于高血脂人群来说，控制饮食中胆固醇的摄入是控制血脂异常的重要措施。苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平则会升高。
因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平则会升高。
富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
胆固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低营养密度食品，达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。
含丰富的牛磺酸，可降低血压及胆汁中的胆固醇;含食物纤维褐藻酸，也可以胆固醇的吸收，促进排泄。
能减少肝脏合成胆固醇。每天只需吃3瓣大蒜，便可有效降低有害胆固醇的水平，使有益胆固醇升高，降低心脏病的发病率。