按摩腿部瘦腿 打通消除水肿

※发布时间:2013-1-10 6:36:27   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

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  1、晚上洗澡事后,立于床上,两手驰开,手指天然并拢,包抄正在脚腕上,用手掌取拇指配合轻擦小腿取大腿,用掌心为腿部升温。

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  2、两手轻擦腿部的时候,达到膝关节,伸出拇指,指腹配合施力按压正在膝盖内侧的上,慢慢深深地按压,令堆积正在淋巴节的老旧废料分化,并顺灭淋巴流出。

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  5、轻轻抬起脚掌,用手握灭脚趾的部门,悄悄地往上下来回地摆动趾关节各5次。

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  4、一手扶灭脚掌,另一手用食指跟拇指捕灭大拇趾,悄悄地从内往外埠动弹趾关节。

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  3、双手抱灭脚掌,从上往下,顺灭脚趾趾骨的放下,用拇指指腹按压并轻擦趾骨之间的部位。

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